降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
北京今日晴天继续控场 昼夜温差大注意防寒保暖****** 中国天气网讯今天(1月10日)，北京又将是暖阳在线的一天，预计白天的最高气温在6℃左右，但夜间的最低气温只有-6℃上下，昼夜温差可达12℃，公众早晚外出需注意做好防寒保暖工作。 昨天，北京在蓝天与阳光中揭开本周帷幕，白天的最高气温在6℃左右，整体比较舒适，是风和日丽的一天。 今天，北京的天气格局变化不大，依然晴天控场。根据北京市气象台今晨6时预报，今天白天，北京晴，北转南风2~3级，最高气温6℃；夜间晴间多云，南转北风1~2级，最低气温-6℃。 明天，北京的天空将有所转阴，预计白天晴转多云，北转南风2~3级，平原地区最高气温5℃，山区最高气温3～5℃；夜间多云转阴，南转北风1~2级，平原地区最低气温-2℃， 山区最低气温-6～-3℃。 气象部门提醒，本周后期将有强冷空气入侵，北京可能出现雨雪降温天气，公众需关注临近预报预警，提前做好防寒保暖工作，外出注意交通安全。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点欧文准三双绿军22分大胜雄鹿1-0 二月兰是“降脂降压花”
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